От питания во многом зависит состояние вашего здоровья. Как же нужно правильно питаться? Мы сообщим вам немаловажные и интересные факты об этом.

Ты то – что ты ешь. Это знают все. Так же все знают, что питаться нужно правильно: сладкого много не есть, соленого тоже, жирного тем более, и вообще полезно есть в основном только каши, фрукты и овощи, еще не следует переедать и нежелательно есть на ночь. Вроде бы ничего сложного в этом нет, но оказывается в этих правилах есть много подводных камней, которые очень важны для нашего здоровья.

Итак, поговорим сначала о фруктах и овощах.

Все мы всегда привыкли думать, что во фруктах и овощах много полезных веществ, и конечно, так оно и есть. Но фрукты нужно есть либо до еды, либо между приемами пищи, потому что если мы будем есть фрукты до еды, то это приведет к процессу брожения в желудке. Фрукты и овощи лучше есть те, которые растут в вашей местности, они более полезны, чем экзотические.

Теперь поговорим о воде и других напитках.

Оказывается, если выпивать какую бы то ни было жидкость после или во время еды, то эта жидкость разбавляет наш желудочный сок, что приводит к снижению в нем концентрации полезных ферментов. Поэтому врачи и диетологи советуют пить жидкость за полчаса до еды или через 2 часа после.

Питайтесь правильно и вы будете всегда себя хорошо чувствовать.