Пребывание на солнце – это всегда стресс для организма и кожи. Возможен ли прием солнечных ванн без последствий? Возможен! Главное, подойти к этой процедуре с умом.

1. Интенсивность загара зависит от типа кожи, времени пребывания на солнце и от количества провитамина А в организме. Поэтому за две недели до отправления на пляж, рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие бетакаротин (абрикосы, дыни, персики, морковь). К народным средствам для загара относится петрушка, смородина, помидоры и болгарский перец. Для получения больших результатов, врачи назначают прием лекарственных средств, содержащих смесь каротина с витаминами, которые активируют защитные функции клеток кожи.

2. Солнцезащитные очки должны защищать не только от яркого света, но и не пропускать ультрафиолетовые лучи, которые способны повредить зрачки.

3. Необходимо использовать солнцезащитные средства. Их наносят на тело и лицо, толстым слоем, за 15 минут до выхода на улицу и после купания. Любителям парусного спорта и виндсерфинга подойдут водостойкие солнцезащитные средства.

4. Не рекомендуется загорать лежа, в неподвижной позе, поскольку от этого страдают вены и соединительные ткани. Лучше загорать, передвигаясь по пляжу или играя в волейбол. Это способствует улучшению обмена веществ и быстрому появлению загара.

5. Перед походом на пляж не стоит использовать духи и косметику. Компоненты духов под воздействием солнечных лучей распадаются и могут вызывать ожоги, а косметика может спровоцировать появление пятен на коже.

6. Хороший загар достигается постепенно. В первый день можно находиться под открытым солнцем только 20 минут: 10 минут на солнце, затем полчаса под навесом и опять 10 минут под солнцем. Организм должен привыкнуть к ультрафиолету.

7. Нельзя выходить на пляж в послеобеденные часы, когда интенсивность ультрафиолетовых лучей увеличивается в 1.5 раза.

8. Дети до 3 лет не должны находиться на солнце, поскольку кожа у них нежная и ожоги возникают очень быстро.

9. Не забудьте защитить волосы от солнца! Лучшее средство – шляпа.

10. Важными составляющей отдыха и стойкого загара являются увлажнение и питание. Приняв душ после возвращения с пляжа, необходимо нанести на кожу увлажняющее средство после загара. На лицо накладывается тонизирующая или увлажняющая маска.