Гелиотерапия — лечебное воздействие солнца при различных заболеваниях
Гелиотерапия, то есть лечение солнцем, хорошо помогает при многих заболеваниях. Псориаз, атопический дерматит и акне — болезни, симптомы которых полностью облегчаются солнечным излучением. Солнце также хорошо влияет на нашу нервную систему — снимает депрессию.
Гелиотерапия (лечение солнцем) в лечении кожных заболеваний применяется более 100 лет. Оказывается, у безопасного загара много преимуществ. Мы жаждем солнца. И это неудивительно, потому что среднегодовое количество солнечных часов (так называемая инсоляция) в Польше составляет около 1600. Это означает, что днем солнце появляется в среднем менее 4,5 часов. Для сравнения: в некоторых регионах Испании или Греции солнце светит в среднем больше 8 часов в сутки, а в Египте — даже больше 10. Может, в этом секрет оптимистичных жителей этих стран?
Все мы ощущаем благотворную силу солнца — как только оно выходит из-за облаков, мы чувствуем прилив энергии, мы становимся счастливее и счастливее. Мы быстрее расслабляемся и лучше справляемся со стрессом. Но прекрасное настроение — не единственное преимущество загара. Он положительно влияет на весь организм, а также может успокоить многие недуги. Поэтому для безопасного принятия солнечных ванн стоит использовать весенние и летние дни — так вы позаботитесь и о теле, и о духе.
Гелиотерапия достойна Нобелевской премии
Открытие преимуществ гелиотерапии произошло благодаря датскому врачу Нильсу Рибергу Финсену, изучавшему использование света в медицине, за что он был удостоен Нобелевской премии в 1903 году. Он предложил лечить от солнца кожные заболевания (в том числе туберкулезную волчанку). Он также обнаружил, что рахит (детское заболевание, вызванное дефицитом витамина D) можно лечить с помощью солнечных ванн.
В настоящее время фототерапия (светотерапия) применяется при лечении многих недугов, а для облучения используются в основном искусственные источники светового излучения. Мы можем использовать солнечную терапию (гелиотерапию) самостоятельно — достаточно прогуляться в ясный день или просто подставить лицо солнцу. Лучше всего делать это ежедневно по несколько минут.
Гелиотерапия — как безопасно пользоваться?
Чтобы положительно повлиять на организм, нужно принимать его в разумных дозах. В противном случае это может быть вредно. Длительное пребывание на солнце не только сушит кожу и значительно ускоряет образование морщин, но также может усугубить симптомы некоторых заболеваний и вызвать привыкание (танорексия). Однако наибольшую опасность представляет меланома — одна из самых опасных злокачественных опухолей, которые трудно поддаются лечению и быстро дают метастазы. И хотя у кожи есть защитные механизмы от чрезмерного солнечного света (например, она производит меланин, то есть коричневый пигмент), их может оказаться недостаточно. Ультрафиолет также вызывает повреждение ДНК клеток кожи, и, кроме того, УФА-излучение снижает сопротивляемость кожи, и эти явления способствуют неопластическим изменениям.
Итак, как безопасно использовать преимущества гелиотерапии? Лучше всего выходить на улицу утром до 11 часов и днем после 16 часов, потому что тогда радиация наименее интенсивна. Используйте кремы с фильтрами UVA и UVB, которые дополнительно защитят кожу. Также необходимы хорошие солнцезащитные очки (покупайте их в оптике, а не на базаре) — они защитят ваши глаза от слишком яркого света, который может повредить зрение.
Преимущества гелиотерапии
Укрепляет кости — под воздействием солнца кожа вырабатывает витамин D, который необходим для правильного усвоения кальция и фосфора из пищи. Это важно для детей, поскольку защищает их от рахита, а также для людей зрелого возраста, защищая их от остеопороза. Этот витамин также необходим для поддержания иммунитета, нормальной работы нервной системы и регенерации кожи. Он также может защитить женщин от рака груди и мужчин от рака простаты. Успокаивает кожные заболевания — псориаз, атопический дерматит, легкие угри — заболевания, изменения которых на коже после безопасного принятия солнечных ванн или терапии специально подобранными УФ-лучами исчезают, хотя обычно это временный эффект. Помните, что некоторые кожные заболевания могут ухудшиться, если вы будете слишком много находиться на солнце. Кроме того, солнечное излучение помогает при заживлении ран, гнойных высыпаний и дерматитов, а также в борьбе с патогенными бактериями и грибками, присутствующими на коже. Он ускоряет обмен веществ — обмен веществ увеличивается под воздействием солнца, а это означает, что организм не только легче сжигает калории, но и более эффективно очищается от токсинов. Повышает фертильность — ученые подтверждают, что пары, безуспешно пытающиеся зачать ребенка, часто достигают результатов летом, когда много солнца. Вероятно, это способствует лучшему очищению организма от вредных продуктов обмена веществ, а также производству большего количества витамина D. Летом либидо также увеличивается. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему — подобно физическим упражнениям, солнце снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, повышая его эффективность. Также нормализует артериальное давление. Успокаивает ноющие суставы — в этом случае терапевтический эффект дает легкий нагрев тела, потому что тепло уменьшает боль в мышцах и суставах. Регулирует биологический ритм — солнечный свет влияет на правильное функционирование шишковидной железы — железы в головном мозге, из которой выделяется мелатонин (называемый гормоном сна), который отвечает за регулирование циркадного ритма (сна и бодрствования). Секреторная деятельность шишковидной железы следует ежедневному ритму изменения освещения — если света достаточно.
Гелиотерапия — противопоказания
Вы принимаете лекарства — они могут повысить вашу чувствительность к ультрафиолетовому излучению (тогда кожа легче обесцвечивается и ожоги). Вот как некоторые антибиотики, седативные средства, лекарства от высокого кровяного давления, диабета, противозачаточные таблетки и травы (например, зверобой). У вас светлая кожа — в ней мало защитного меланина, поэтому люди со светлой кожей, скорее всего, обожгутся (повышают риск развития рака). У вас герпес — рецидиву способствует чрезмерный перегрев, потому что он снижает иммунитет организма, и это момент для вируса герпеса. У вас есть родинки — они очень восприимчивы к раку, и пребывание на солнце увеличивает этот риск. Вы беременны — происходящие в это время гормональные изменения повышают чувствительность кожи и усиливают выработку меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин), что, в свою очередь, вызывает обесцвечивание. У вас варикозное расширение вен — солнечные ванны вызывают расширение сосудов и замедляют кровообращение, что способствует его задержке в венах.
УФ-излучение используется для лечения некоторых дерматологических заболеваний (например, псориаза) и некоторых аллергических заболеваний (атопического дерматита). Такие заболевания также благоприятно реагируют на солнечную радиацию. Уже много лет известно, что летом псориаз смягчается, что связано с повышенным пребыванием на солнце. То же самое и с симптомами атопического дерматита. Хороший лечебный эффект оказывает сочетание ультрафиолета с морскими ваннами. Однако это не означает, что вы должны безнаказанно наслаждаться солнцем. Загорать желательно, но с учетом обычных правил безопасного загара, чтобы не обжечь кожу.
