Как не заболеть зимой

Все мы осенью и зимой сталкиваемся с проблемой простудных заболеваний, ОРВИ, и депрессий. Холодный период года – это особенное время, когда нужно тщательно заботиться о своем здоровье.

Выходя на улицу нужно теплее одеваться, что бы снизить риск переохлаждения, что тоже может привести в простуде.

Важно и необходимо питаться правильно, обогащая свой организм витаминами и микроэлементами. Добавьте в свой рацион кисломолочные продукты. Большое значение нужно уделить приему витамина С, который в большом количестве содержится в цитрусовых и в капусте. Ограничьте употребление сладкого и спиртного.

Можно дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет защитить организм от стрессов, переутомлений, повысит выносливость и работоспособность.

А лучше в течении всего года поддерживать свое здоровье и иммунитет, тогда простуда будет менее вероятна.