Ммм, халва…, это чудесная сладость, подаренная нам мастерами востока. Как много существует различных вариантов этого вкуснейшего десерта. В обычных магазинах, конечно, выбор не столь велик, а вот если удастся попасть на традиционную ярмарку или, что еще лучше, посетить базар в восточной стране! Вот там ваши глаза разбегутся от обилия вкуса и манящего запаха. Но зачастую, многие девушки отказывают себе в этом лакомстве, полагая, что калорийность халвы высока и вредит фигуре. Халва: польза и вред. Так ли это?
Халва: польза и вред. Что перевесит?
Польза халвы в ее богатом витаминами составе. Из чего делают халву? Из орехов и семян! А что уж говорить о положительном влиянии этих ингредиентов на наше здоровье и внешний вид. Тут вам и блеск волос, и красивый тон кожи, налаженная работа пищеварительной, сосудистой, опорно-двигательной и нервной систем. Халва обладает свойствами, которые помогают организму во время стресса или тяжелых физических и умственных нагрузок, омолаживает организм.
Стоит ли искать среди сортов халвы наиболее полезную? Кунжутная халва или халва подсолнечная, из фисташек, грецкого ореха или арахиса, а может быть с шоколадом? Все они одинаково полезны, поэтому при выборе ориентируйтесь только на свой вкус.
Пока в конкурсе «халва: польза и вред» намечается значительный перевес в сторону пользы. Разбираем дальше. Чем может быть вредна халва? Сама по себе халва не может оказывать плохое воздействие на наш организм и внешний вид. Вред можем нанести мы сами и, как вы, наверное, уже догадались, перееданием.
Сколько калорий в халве?
Халва, как и любая сладость, а особенно восточная, калорийна. Калорийность 100 граммов халвы составляет 500-600 калорий в зависимости от сорта. Поэтому, суточная норма потребления халвы составляет 30 грамм. 30 грамм халвы — это достаточно большая порция, которой вам будет вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребность сладости.
Халва в шоколаде более калорийна, но она, как правило, продается в виде конфет, поэтому совершенно не стоит лишать себя возможности полакомиться такой конфеткой.
Как видите, при грамотном употреблении халва по праву относится к полезным продуктам, поэтому халва при похудении вам совсем не навредит. Конечно, не забывайте важное правило, что все сладости лучше употреблять до 15 часов дня.
