Мало людей найдется среди наших соотечественников, кто не пробовал финики. Для нас, прежде всего финики это лакомство. Хотя в жарких странах они заслужили другую репутацию, их считают “хлебом пустыни”.
Финики очень полезный продукт, обладающий целебными свойствами. Они по своим питательным, диетическим и лечебным свойствам похожи на злаки. Считается, что финики укрепляют иммунную систему, повышают выносливость, укрепляют печень и почки, а также сердце, очень полезны для мозговой деятельности.
Польза
В финиках содержится фтор, он защищает зубы от кариеса, а еще селен и пищевые волокна, которые снижают риск раковых заболеваний. Финики не содержат холестерина.
Финики, также помогут при переутомлении и физической усталости. Их рекомендуют употреблять вместо сладостей, тем, кто сидит на диетах, так как они содержат мало калорий.
Финики также являются отличным источником энергии благодаря высокому содержанию углеводов, особенно фруктозы и глюкозы. Эти быстроусваиваемые углеводы делают финики отличным выбором для тех, кто нуждается в быстром источнике энергии, например, перед тренировкой или в перерыве между приемами пищи.
Кроме того, финики содержат ряд важных витаминов и минералов, включая витамины группы B, которые играют ключевую роль в метаболизме энергии, а также витамин К, который необходим для здоровья костей и свертываемости крови. Они также богаты минералами, такими как калий, магний, медь и марганец, которые важны для поддержания здоровья сердца, мышц и нервной системы.
Вред
Однако, стоит помнить, что финики содержат сравнительно высокое количество сахара, поэтому их следует потреблять с умеренностью, особенно для людей, страдающих от сахарного диабета или следящих за уровнем глюкозы в крови. Также важно отметить, что финики могут быть аллергенами для некоторых людей, поэтому в случае возникновения аллергических реакций следует обратиться к врачу.
В целом, финики – это вкусное и питательное лакомство, которое можно включать в свой рацион с учетом его пользы и калорийности, однако следует помнить об умеренности в потреблении и обращаться за консультацией к врачу или диетологу при необходимости.
