Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире.

Слово «йога» происходит от санскритского корня «йуг» , что означает «соединение, связь, слияние» (т. е. имеется в виду «единство, гармония физического и психического состояний») – приведенное в систему усилие, направленное к самосовершенствованию и единению человека с универсальным и трансцендентным существованием.

Среди множества систем физических упражнений йога не находит себе равных по основному фактору — благотворному воздействию на организм человека.

Все направления йоги сводятся к одному, концентрация внимания, сознания на чем либо , будь то упражнения, объект медитации или просто работа.

Йога — это наука о том, как жить.

Основной целью йоги, делающей ее привлекательной для многих людей, является не получаемые сенсационные результаты и необъяснимые наукой явления, а прежде всего здоровый образ жизни и восстановление и гармонизация естественных процессов в организме человека.

Распространение йоги было связано с выделением из единой некогда системы йоги отдельных направлений, акцентуирующих внимание на каком-либо частном звене этого учения. При этом ученик мог выбирать то или иное направление личного самосовершенствования в зависимости от своих индивидуальных особенностей и склонностей.

Основные течения в йоге

Существует множество путей к Высшему Духу или Высшей Истине (ведь в конечном счете всякая форма знания есть форма йоги) и, следовательно, возможны неисчислимые формы йоги. В йоге нет задачи нарастить мощную мускулатуру или поставить какой-либо рекорд. Йога учит, феноменальной (с западной точки зрения) способности управления телом. Но это только вершина айсберга, в основании которого — научиться последовательно контролировать разум, мысли и тело с помощью самоизучения и самопознания.

Среди таких частных направлений йоги можно отметить следующие:

• хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма;
• раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека;
• карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;
• бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;
• джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.

Менее известны такие пути, как лапа-йога, мантра-йога, тантра-йога, а также тибетская йога (йоги респы, йоги лун-гом-па).

Требование восстановления первоначальной целостности учения привело к возникновению в Индии, уже в наше время, интегральной йоги Ауробиндо Гхоша — системы, утверждающей необходимость синтетического использования методов йоги в условиях динамичной социальной жизни. За последнее время стали известны и другие интегральные системы, пытающиеся восстановить и развить некогда единое учение йоги.

Йога – не комплекс упражнений, а способ жизни

Когда человек всюду не успевает, все у него валиться из рук и кажется, что нет ни конца, ни края возникающим проблемам – это признак того, что ему катастрофически не хватает энергии. Ведь человек живет не только физической энергией. Нужно уметь отключаться от проблем, заниматься своим физическим и духовным здоровьем. Занимаясь йогой можно научить себя правильно воспринимать различные жизненные ситуации, проблемы. Можно научиться временно отключаться от проблем и набираться недостающих сил. А при постоянных занятиях, организм сам научиться ощущать, что ему необходимо для здоровья, какие виды упражнений, питания или других процедур нужны. Ведь организм человека – это очень сложная, но хорошо организованная система. Организм здорового человека дает знать, что для него полезно и нужно, а что нет. И если он разбалансирован, то необходимо помочь настроить его.

Занятия йогой могут включать в себя различного вида упражнения. Есть комплексы статической йоги, динамической йоги, работы с энергиями, духовной работы над собой, воспитание в себе правильного мировосприятия и отношения к жизни. Это постоянное обучение себя жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Как приспособить занятие йогой к современной жизни

В современной жизни довольно трудно заниматься йогой в традиционном виде. Мы живем в такую эпоху, когда темп жизни огромный, зачастую и минуты некогда уделить себе. Городская жизнь не дает возможности вести здоровый образ жизни, дышать чистым воздухом, пить чистую воду. Множество повседневных проблем не дают возможности расслабиться, по настоящему отдохнуть и набраться сил и недостающей энергии. Очень трудно вырваться из такого замкнутого круга, и человек находиться в постоянном стрессе. Но всегда можно найти выход из сложившейся ситуации. Необходимо приспосабливаться к жизненным условиям, находить в чем-то компромиссы.

Если есть желание построить свою жизнь так, чтобы было радостно и интересно жить, а все возникающие проблемы легко решались, то можно посвятить часть своего времени занятию йогой. Необходимо разработать такой комплекс занятий, который мог бы гармонично вписаться в повседневную жизнь. Работая комплексно над собой можно достичь больших результатов. Поэтому занятия должны включать в себя помимо комплексов физических упражнений и медитаций, правильное питание, различные очистительные и оздоровительные процедуры.

Начинать работать по выбранной йоговской системе нужно постепенно. Только поэтапно и систематично можно достичь хороших результатов. Сперва далеко не все упражнения могут получаться, и это не удивительно. Однако ни в коем случае нельзя разочаровываться и бросать начатое. Ведь нужно помнить, что йога – это не просто комплекс упражнений, это способ жизни, который Вами выбран.