Как правильно пить воду

Человек состоит на 90% из воды. И примерно каждый день может выпить по 2 литра. Это может быть обычная питьевая, сок, газировка или минеральная вода. Когда мы долго употребляем какой-нибудь ее вид, иногда задаемся вопросом: «Какую воду лучше использовать?». Ведь некоторые виды воды, могут использовать как полезные для здоровья минеральные вещества и витамины, так и органические и не органические примеси, которые просто-напросто вредят организму человека. Все знают, что вода — основа нашего организма. Недооценивать значение питьевой воды — большая ошибка. Приведем несколько полезных советов по употреблению и выбору питьевой воды.

В течение дня, помимо других напитков нужно выпивать полтора литра обычной питьевой воды. Это особенно рекомендуется при тяжелых физических нагрузках. Так как при выполнении упражнений происходит интенсивное испарение воды с поверхности тела. Даже если вы и не выполняете упражнения, то все равно рекомендуется пить по полтора литра воды. Почему? Потому, что бывает разная атмосфера в доме, некоторые комнаты перегреты или кондиционированы. Это сушит или обезвоживает ваш организм. То же самое рекомендуется при путешествиях на поездах или самолетах.

В течение дня воду пить желательно небольшими порциями. Не пейте сразу все. Кстати врачи говорят, что хорошее снабжение организма водой, помогает избавиться от лишнего веса. Это выражается не только уменьшением аппетита, но еще и тем, что достаточное количество воды в организме, способствует переработке накопленного жира. Выбирайте только качественную воду.

Особенно тщательно рекомендуется подходить к выбору воды будущим мамам. Ведь именно они в ответе за будущего еще неводившегося малыша. Не желательно пить минеральную воду. Еще перед выбором питьевой воды, рекомендуется посоветоваться с несколькими врачами, людям, у которых проблемы с сердцем или органами пищеварения. Изобилие многих видом воды в магазинах иногда пугает вас. И продавцы не всегда разбираются в питьевой воде.

Что же делать? Поставьте на своем кране фильтр воды, что бы он мог очищать вашу водопроводную воду. Желательно всегда менять некоторые элементы фильтра. Так как возможно он может быть уже не рабочим, и попросту не очищать вашу воду. Есть, конечно, природные питьевые воды. Самой важной особенностью природных вод является содержание солей. Природные воды могут принести вред организму, если в них не достаток или же избыток биогенных элементов. Специалисты рекомендуют употреблять природную воду с минимальным количеством солей. Но рекомендуется употреблять ее длительное время. Так как при приеме обессоленной воды, наблюдаются несколько отрицательных признаков работы организма. Такие как разбалансировка организма, потеря кальция в костях и зубах, изменение проводимости нервных импульсов в нервных клетках, замедление производства новых клеток и снижение иммунитета организма.

Статья 'Как правильно пить воду' опубликована 28.06.2017, 2:08 пп в 'Lifestyle '. Оставьте комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code